Редовното пиене на кафе или чай с кофеин може да бъде свързано с по-ниски рискове от деменция и по-добро когнитивно здраве, според голямо изследване, публикувано в JAMA (Journal of the American Medical Association). Учени, включително от Harvard Medical School, изследвали данни от над 130 000 души в САЩ в продължение на повече от 40 години.
Участниците, които са консумирали най-много кафе с кофеин, са имали около 18% по-нисък риск от развитие на деменция в сравнение с тези, които са пили най-малко или никакво кафе. Подобен ефект е наблюдаван и при чая с кофеин, но не и при декофеинираните напитки.
Изследването установява, че хората с по-висока консумация на кафе и чай са също така имали по-ниски проценти на субективни проблеми с паметта и по-добри резултати на обективни когнитивни тестове. Най-осезаемите ползи били при тези, които пиели около 2–3 чаши кафе или 1–2 чаши чай на ден.
Учени предполагат, че потенциалните ползи може да се дължат на кафеин и други биологично активни съставки, като полифеноли, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Тези съединения могат да подпомагат защитата на нервните клетки и да забавят процеси, свързани с когнитивния спад с възрастта.
Важно е обаче да се подчертае, че изследването е наблюдателно, което означава, че не може категорично да докаже причинно-следствена връзка между консумацията на кафе или чай и намаления риск от деменция. Учените призовават да се разглежда като част от по-широк комплексен начин на живот за здрав мозък, който включва физическа активност, здравословна диета и достатъчен сън.
Експертите коментират, че умерената консумация на кафе или чай може да бъде част от здравословния ежедневен ритъм, но не бива да се разглежда като самостоятелна стратегия за предотвратяване на деменция. За истинско подобрение на когнитивното здраве се препоръчва комбинация от много фактори на начина на живот и здравословни навици.
ℹ️ Информацията, съдържаща се в тази статия, е с информативна и образователна цел и не представлява медицинска, психологическа или друга форма на здравна консултация.
👉🏻 Последвайте Станция Земя във Facebook за още теми и анализи без излишен шум.
