През зимните месеци, когато слънчевата светлина е ограничена, недостигът на витамин D се превръща в често срещан проблем, а нови научни данни подсказват, че това може да има пряко отражение върху податливостта към грип и други респираторни инфекции. Според изследвания, публикувани през последните години, редовният прием на витамин D през студения сезон може да играе защитна роля за имунната система и да намали риска от заболяване.
Едно от най-цитираните проучвания в тази област е мащабен метаанализ, ръководен от проф. Адриан Мартинo от Университета „Куин Мери“ в Лондон. Анализът обхваща данни от над 40 клинични изследвания с участието на повече от 48 000 души и показва, че ежедневният или седмичен прием на витамин D е свързан със статистически значимо по-нисък риск от остри респираторни инфекции, включително грип. Ефектът е най-изразен при хората с доказан дефицит на витамина, които не го набавят достатъчно чрез храната или слънчевата светлина.
Учените обясняват този ефект с ролята на витамин D в регулирането на вродения и придобития имунитет. Витаминът подпомага активирането на имунни клетки като макрофаги и Т-лимфоцити и стимулира производството на антимикробни пептиди, които помагат на организма да се защитава от вируси. Именно през зимата, когато нивата на витамин D в кръвта естествено спадат, тази защитна функция може да бъде отслабена.
Подобни изводи правят и изследователи от Харвардското медицинско училище, които отбелязват, че хората с по-ниски нива на витамин D боледуват по-често и по-тежко от сезонни инфекции. В техни публикации се подчертава, че умерената дневна добавка, съобразена с възрастта и индивидуалните нужди, може да бъде разумна превантивна мярка, особено за възрастни хора, деца и хора с ограничено излагане на слънце.
Важно уточнение, което присъства във всички сериозни научни анализи, е че витамин D не е „ваксина“ срещу грипа и не замества стандартните методи за профилактика. Ефектът му е поддържащ и се проявява най-добре при редовен, дългосрочен прием, а не при високи дози за кратко време. Изследванията показват, че именно постоянната дневна доза е по-ефективна от епизодичния прием на големи количества.
На фона на тези данни все повече специалисти препоръчват през зимата нивата на витамин D да бъдат проследявани, особено при хора от рисковите групи. Макар темата да продължава да се изследва, натрупващите се доказателства сочат, че този сравнително достъпен и добре познат витамин може да има по-важна роля в сезонната защита на организма, отколкото се смяташе досега.
Последвайте Станция Земя във Facebook за още теми и анализи без излишен шум.
